90 minutos para explorar os benefícios das aulas em sala aquecida. O trabalho é tanto por dentro como por fora.
Esta prática destina-se portanto a quem procura um trabalho físico completo: desenvolver a força, a flexibilidade, a tonificação muscular e ter um trabalho de cardio profundo.
Uma prática regular irá também ajuda-lo a manter a mente focada e desenvolver os níveis de concentração no dia a dia.
O calor permite abordar as posturas de forma mais segura, mas embora os músculos fiquem com mais flexibilidade por ter mais irrigação de sangue, o mesmo não acontece com os ligamentos e os tendões que devem ser protegidos nas posições de esforço com os alinhamentos adequados.
O calor aumenta os batimentos cardíacos e o grau de esforço sobe, exigindo mais do corpo e levando-o a trabalhar mais. Por outro lado, os músculos também ficam mais relaxados e o corpo em geral, a respiração é melhorada e a mente fica mais tranquila.