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Hatha Yoga

O Yoga é um método milenar oriundo da India e como tal, simbologias, sons, gestos e posturas têm seu significado.

O Hatha-Yoga é o sistema mais conhecido e praticado no Ocidente e envolve a prática de posturas físicas, conhecidas como ásanas e técnicas respiratórias especiais, chamadas de pranayamas. 

 

Fisicamente, promove:

MELHOR RIGOR FISICO E POSTURAL

ESTABILIDADE

ENERGIA

TONUS MUSCULAR

FLEXIBILIDADE

RELAXAMENTO

SAÚDE EM GERAL

Mentalmente, promove:

CONCENTRAÇÃO

EQUILÍBRIO

TRANQUILIDADE

AUTOCONHECIMENTO

As posturas (ásanas) fortalecem, alongam e flexionam a coluna, enquanto os exercícios musculares mantêm o corpo forte e flexível. Quando é praticado em conjunção com as técnicas de respiração, as posturas estimulam:

CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA

DIGESTÃO

SISTEMAS NERVOSO E ENDÓCRINO

As nossas aulas (2)

  • Terça

    19.00 - 20.30

    Jorge Moreira

  • Quinta

    19.30 - 20.30

    Jorge Moreira