Seg-Sex 10.00 - 20:00 - Sab 10.00 - 13.00 - Dom Fechado

931 906 169

Top

Yogaterapia

Yoga como Terapia

A Yoga Terapia é a aplicação de técnicas do yoga para a prevenção ou alívio das doenças mais comuns.

As práticas consistem em simples posições físicas, em exercícios respiratórios, técnicas de relaxamento e meditação. Assim que a pessoa aprender as técnicas adequadas à sua condição, esta deve ser capaz de, com autonomia, as utilizar em benefício da sua saúde. Ao contrário do que se possa pensar, a pessoa não precisa de ser flexível ou estar em forma para beneficiar dos efeitos da Yoga Terapia

Como funcionam as sessões de Yoga Terapia?

Estas sessões decorrem individualmente.

Numa primeira sessão é feita uma avaliação da história da pessoa e da sua problemática para se definirem quais as técnicas mais relevantes e adequadas para cada caso.

No caso das perturbações da ansiedade ou da depressão, para além dos exercícios de yoga, também é muitas vezes indicado um trabalho de apoio ou de aconselhamento psicológico que será incluído nas sessões.

Nas sessões seguintes essas técnicas serão então aplicadas.

É importante que a pessoa compreenda bem os exercícios, já que deve ser capaz de as aplicar em casa diariamente entre as sessões, que decorrem geralmente com uma periodicidade semanal.

Como professores de yoga verificamos que muitas das pessoas que nos procuram e que procuram o yoga, fazem-no por acreditarem que esta prática as poderá ajudar a lidar melhor ou a eliminar determinados problemas de saúde. De facto, o yoga pode contribuir muito e de várias maneiras para melhorar a nossa saúde fisica e mental. Mas também é veradade que, para quem tem problemas de saúde nem todas as técnicas podem vir a ser benéficas. Além disso todos somos diferentes e por isso, também é verdade que o que será bom para alguns, pode não o ser para todos. Nas aulas de grupo é mais difícil controlar todas estas variantes.

Nas sessões de yogaterapia o trabalho é feito de forma totalmente individualizada e direccionada para cada problema específico o que potencia o efeito terapêutico do yoga.

Benefícios ao nível da:

Ansiedade, depressão, stress, problemas respiratórios ( asma, bronquite, enfisema pulmonar), dores e problemas de costas, pressão arterial elevada, cefaleias, obesidade.