Hatha Yoga

O Yoga é um método milenar oriundo da India e como tal, simbologias, sons, gestos e posturas têm o seu significado. O Hatha-Yoga é o sistema mais conhecido e praticado no Ocidente e envolve a prática de posturas físicas, conhecidas como ásanas e técnicas respiratórias especiais, chamadas de pranayamas.

Concentração

Tranquilidade

Equilíbrio

Autoconhecimento

Fisicamente, promove:

Melhor rigor físico e postural

Estabilidade e Flexibilidade

Energia e Relaxamento

Tonus muscular e Saúde em geral

As posturas (ásanas) fortalecem, alongam e flexionam a coluna, enquanto os exercícios musculares mantêm o corpo forte e flexível. Quando é praticado em conjunção com as técnicas de respiração, as posturas estimulam:

Circulação sanguínea
Digestão
Sistemas nervoso e endócrino