Vinyasa Yoga é:
A estrutura da aula é de seqüência fluida e vai em constante “crescendo”, cada movimento vai sincronizado com a respiração numa composição previamente preparada a cada aula. Tem como principal objetivo alinhar a respiração, com o corpo e com a mente.
Como muitos outros estilos de Yoga, Vinyasa, deriva primariamente do Hatha Yoga, mas se distingue pelas transições e planejamento das posturas.
Este estilo pode depender da individualidade pessoal de cada professor mas sem dúvidas, pode se esperar uma aula sempre diferente, com temas específicos, alinhamentos bem explicados e bastante movimento.
Dentre as vantagens que surgem da prática regular da técnica destacam-se:
Reduz stress, ansiedade e depressão.
Melhora desempenho, criatividade e memória.
Fortalece imunidade e sistema nervoso.
Diminui dores, insônia e vícios.
