São aulas de Yoga, onde criámos um novo treino para quem procura uma mistura inteligente de treino muscular e treino cardiovascular. A estrutura da aula é de uma sequência de movimentos coordenados com a respiração, que ligam uma postura com outra para criar um fluxo contínuo.
YOGA VINYASA FLOW é…
Um adjuvante ao detox natural do corpo, habitualmente efetuado pelos rins e o fígado, mas também desenvolve a força, a flexibilidade e ajuda na tonificação muscular. Com um trabalho intenso de cardio, perde-se muita água corporal, sais minerais e outros componentes ou seja, transpira-se muito!
Basta uma prática regular de 2 vezes por semana, para sentir as inúmeras mais valias destas aulas; manter a mente focada e desenvolver os níveis de concentração necessários e desenvolver o relaxamento físico e mental para superar os desafios do dia a dia, tonificar o corpo e ganhar resistência ao esforço.
O trabalho é tanto por dentro como por fora.